「無酸素運動」に関連した動画の一覧 |
 | ダイエット 無酸素運動 頑張って痩せております！ 2011年03月18日再生回数 269 |
 | 【有酸素運動1】ウエストリズムシェイプ1 - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動1:ウエストリズムシェイプ1 - 足踏みを行いながら１・２・３・４とカウントをとります。カウント４の足をおへその近くまで持ち上げ、足とは反対側の肘をくっつけるようにひねります。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 1076 |
 | 【有酸素運動2】二の腕・足首引き締め - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動2：二の腕・足首引き締め - カカトを交互に上げながら両腕は耳の横でキープ。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 502 |
 | 【有酸素運動5】ウエストリズムシェイプ2 - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動5:ウエストリズムシェイプ2 - 軽く屈伸運動を入れながら斜め前に腕を伸ばします。残った腕は胸の横で引っ張ります。遠くのものを取るように伸ばしましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 673 |
 | 【有酸素運動8】上半身を伸ばしながらヒップアップ - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動8:上半身を伸ばしながらヒップアップ - 片足を一歩前に出し、残った足は後ろへキック。一緒に両手を下から上にバンザイ。腰を反らしすぎないよう気をつけましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 546 |
 | 【有酸素運動7】脇腹を伸ばして全身運動 - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動7:脇腹を伸ばして全身運動 - お尻を蹴るように足を内側に上げて、反対側の手でタッチ。残った手は頭の上に持ち上げ身体の側面を伸ばしましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 573 |
 | 【有酸素運動3】バックラインシェイプ - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動3：バックラインシェイプ - カカトでお尻をキック。腿の裏側を引き締めます。腕も動かして上半身も使いましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 424 |
 | 【筋肉運動5】ヒップアップ - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 筋肉運動5:ヒップアップ - 四つん這いになり膝は軽く曲げたまま、上に持ち上げるように動かします。腰が反らないように気をつけましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 814 |
 | 【有酸素運動6】肩こりも解消！背中引き締め - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動6:肩こりも解消！背中引き締め - 肩の上に手を置いて、肘を胸の前でくっつけます。肘から後ろへ引っ張ります。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 403 |
 | 【有酸素運動4】背中引き締め - 街ログ ★詳しくは地域情報動画サイト「街ログ」で⇒machi-log.jp 【お家で簡単にできる！サーキットトレーニング】 - 有酸素運動4:背中引き締め - 腕は胸の高さ。肩甲骨を寄せるように肘を引きます。肩が上がらないようにきをつけましょう。 ※撮影協力Bodies ボディーズ アトレ大森スタジオ 2011年08月30日再生回数 443 |
