「練行足」に関連した動画の一覧 |
 | 基礎から学ぼうテクニカル分析講座3 【第5回】 不規則時系列 基礎から学ぼうテクニカル分析講座3 【第5回】では、カギ足やポイント＆フィギュアを中心に不規則時系列分析チャートの分析手法について解説を致しました。 www.facebook.com 2011年12月07日再生回数 950 |
 | 2011 灘のけんか祭り――夜の練り合わせ《１》 【電飾屋台３台練り】 兵庫県姫路市にある松原八幡神社の秋季例大祭である「灘のけんか祭り」。 姫路市立灘中学校校区の旧７村がそれぞれ屋台（神輿）を担いで拝礼したり、 ２つの山に挟まれた競技場のような「練り場」などで、屋台同士の相撲とも言うべき「練り合い」が行われます。屋台の足が地面に着くと負けです。 今年の本宮は雨天のため10月16日に順延され、晴天の下、豪華な屋台の練り合いが勇壮に行われました。 この動画は、黄色チームの宇佐崎屋台、黄赤チームの八家屋台、桃色チームの東山屋台の電飾３基による練り合いです。 2011年10月17日再生回数 2807 |
 | Ziboce 5 Tai Chi Stances 邵保勝樁步五勢 Peter Z demosntrates his Tai Chi Zen Stances in 5 categories. ziboce.com 《邵保勝太極拳樁步五勢之一》 我說，太極拳諸論中，有關何謂八門五步、十三勢、 四正隅等，糊里糊塗，百年一般。 開始時，由楊澄甫、吳圖南傳出的古傳譜，到唐豪等歸納又作解。以後不斷傳、不斷解，重重複複，更多至幾十手、幾十勁。 沒完沒了之後，癈話連篇，例如： 一、太極拳有沒有樁功？ 又王宗岳《太極拳釋名》是否殘缺不全？其中指，五步八門指手法八種、步法五種，包括進退左右中顧盼定，配以五行金木水火土、八卦、四正方、四斜角， 合而言之，曰「十三勢」。 二、又《步法第九》只說了四步？ 三、《八五十三勢長拳解》指用法四手，因八門五步，演四七二十八手。二十八手大開展至緊湊，屈伸自由，稱下、中、上乘。是否越說越遠，搏大霧？ 四、《太極四隅解》指四正，即四方，並配以四手。 四隅為補，變動角度之四手。即是太極拳只得四手？ 五、《對待同功法守中土（站樁）》指四正手，進退身，定之方中足有根。有借《太極圈》解作「動功非站定」。不站定，怎樣叫樁功呢？ 六、《太極進退不巳功》說先要知四手。當然，這樣「顧盼」就解不到了？ 邵保勝3. 11. 2009 以下是我的創作。 一、邵保勝的功夫，統稱「寫意太極禪」。 目的，練氣養志，講求理趣。 二、邵保勝理解的功夫，叫「寫意太極禪功」。 三、邵保勝理解的太極拳，叫「太極禪」，是一動一靜的作用。「太極」代表「動」、「禪」代表「靜」 。 http www.youtube.com 四、邵保勝理解太極十三勢，叫「太極禪十三勢」。 這十三勢，包括身、手、步。適合任何身手步組合的太極拳架式。也可適用於其他武術套路、氣功、健身運動。 www.youtube.com www.youtube.com 五、邵保勝理解太極五行，叫「太極禪進退顧盼定五行」。這是邵保勝對於行拳時，攻防意識的五種要領。 www ... 2009年11月03日再生回数 1481 |
 | 甲主作伙行練唱汐止召會詩歌福音20110326 甲主作伙行詞：覃瑞清曲：曾政雄一我要甲主作伙行，經過溪水爬山嶺有伊作我的牧者，什咪代誌攏免驚無論是福抑是苦，遇到日頭甲風雨萬事有伊佇照顧，我是放心來交託(副歌) 我有耶穌一世人甲我作伴伊的疼痛永遠抹息給我心靈真正快活一路上神的祝福足足滿滿二我要甲主作伙行，我的需要伊知影同行過日日夜夜，祂的恩典真夠額我無自己的揀選，一切攏是伊掌管但願我心會完全，愛伊跟伊到永遠 2011年03月30日再生回数 106 |
 | Jolin苦練芭蕾轉圈挑戰鞭轉絕技【娛百】 2009/3/3 娛樂百分百Jolin苦練芭蕾轉圈挑戰鞭轉絕技Jolin新專輯名為「花蝴蝶」，但她並非像蝴蝶般花拳繡腿而已，過去她為了演唱會而苦練彩帶、吊環、鋼管，這次為了芭蕾舞技巧，一樣把自己當成學生認真吸收學習，只因沒有芭蕾舞基礎，這回讓Jolin吃足苦頭，一度讓她信心重挫。 「鞭轉」緣自法文fouette，是古典芭蕾舞中難度相當高的技巧，Jolin跳舞時可不能亂旋轉，而要在踮腳尖旋轉，而且須儘量保持在原範圍內，這對她來說是辛苦挑戰，為了讓自己的腿部肌耐力更好，她還找老師加強瑜伽訓練。 《花蝴蝶》預購發行資訊3月4日7-11開始搶先預購3月12日在唱片行展開預購3月27日正式發行 2009年03月03日再生回数 16034 |
 | My Tai Chi 楊家太極拳-貓步 楊氏太極拳基本功之一：貓步。久練可增強足腿之力，穩定，優雅。所謂「人老腳先敗」，天天練貓步不僅足腿穩固不敗，還有有延年益壽的功效。當然，貓步也是太極拳最重要的幾個基本功之一，因為太極拳發勁講究「其跟在腳、發於腿、主宰於腰、行於手指」，貓步便是在鍛鍊足腿移動、貫串的力量。 2010年10月04日再生回数 4091 |
 | 前主播郭惠妮練瑜伽瘦凸肚！DIY飲品促進胃腸蠕動！運動飆汗瘦身又解壓！ (蘋果動新聞)前主播郭惠妮卸下主播光環已有1年多的時間，現在她藉由會飆汗的熱瑜伽與拉丁有氧來雕塑身型與增加律動感，讓自己不再像過去坐主播台時那樣正經八百，這次她要公開自己做起來有成就感的瑜伽動作與在家中能DIY的美容聖品。郭惠妮現在轉型為藝人並主持節目，她笑說：「不當主播我的肌膚變得更好了。」因為她不用整天頂著濃妝，大太陽下跑新聞或在攝影棚強烈燈光下播報新聞，所以膚況變得更好，她覺得，做好肌膚保濕，塗抹加有膠原蛋白成分的保養品，即便參加卸妝素顏節目也不怕，再加上她喜歡在家DIY能美容養顏食物，像是把已經非常成熟的芭樂打成泥狀，讓自己喝起來更有飽足感，這樣在晚上喝一杯，就能減少晚餐用量，能控制體重又可幫助胃腸蠕動使排便順暢，肌膚也會更光滑。主播工作的另一個後遺症是因長時間久坐，而有小腹微凸困擾，因此，郭惠妮2年前迷上熱瑜伽，每周2次、1次1小時，把自己關在攝氏40度的高溫中練習瑜伽，讓自己一直流汗，並透過瑜伽瘦小腹，她表示，熱瑜伽能狂飆汗，還能讓自己沉浸在奮力扭折身體過程中忘掉工作的壓力。現在，成了藝人後還愛上拉丁有氧，她自認身體不協調，但經由課堂上老師的指導與自己努力的隨著音樂擺動身軀，漸漸地跳起舞來也更有模有樣。郭惠妮在家會固定做幾套能瘦小腹的瑜伽動作，讓自己腹部保持平坦狀態，偶爾也會挑戰比較困難的瑜伽動作，例如輪式等。初級瘦小腹：郭惠妮有健康的小麥色肌膚，她平時會勤做瑜伽及常喝美肌飲品讓肌膚看來更光滑。Step1身體平躺在瑜伽墊上，雙腳併攏、雙手放在身體兩側。Step2配合吸氣，肚子用力幫助雙腳抬高，此時雙膝可微微彎曲。雙腿離地的高度可視情況而定，雙腿離地面越近，動作難度越高。Step3慢慢吐氣，上半身離地約15公分與雙腿呈V字型，雙手手臂打直和雙腿平行，停留5個呼吸，這時妳會感覺到全身顫抖的很厲害這 ... 2011年11月06日再生回数 6135 |
 | 大愛劇場_春風伴我行_花絮照片 自六月一日起，大愛劇場推出〈春風伴我行〉，敘述從小便立志當個「好老師」的方美倫老師的人生故事。春風伴我行〉二十七日舉行試片記者會，林韋君表示，一直很想演出大愛劇場，因為母親是慈濟人，所以對大愛劇場並不陌生；在商業電視台演了好幾年戲，今年總算有緣演出〈春風伴我行〉。私下說起話來是典型的嬌嬌女，在劇中一大聲罵人就會「破音」，硬是把嚴肅的戲弄得很搞笑；林韋君只好在家對著鏡子猛練習，要把聲音練得渾厚有力，好用來「很真實地罵人」。除了罵學生，也罵只小自己幾歲、飾演女兒姚若荷的李佳穎；為了要真實表現是「媽媽罵女兒」，而不是「朋友吵架」。林韋君說，自己可是先做足心理建設了。 2009年05月29日再生回数 11437 |
 | Jolin苦練芭蕾轉圈挑戰鞭轉絕技【完娛】 2009/3/3 完全娛樂Jolin苦練芭蕾轉圈挑戰鞭轉絕技Jolin新專輯名為「花蝴蝶」，但她並非像蝴蝶般花拳繡腿而已，過去她為了演唱會而苦練彩帶、吊環、鋼管，這次為了芭蕾舞技巧，一樣把自己當成學生認真吸收學習，只因沒有芭蕾舞基礎，這回讓Jolin吃足苦頭，一度讓她信心重挫。 「鞭轉」緣自法文fouette，是古典芭蕾舞中難度相當高的技巧，Jolin跳舞時可不能亂旋轉，而要在踮腳尖旋轉，而且須儘量保持在原範圍內，這對她來說是辛苦挑戰， 為了讓自己的腿部肌耐力更好，她還找老師加強瑜伽訓練。 《花蝴蝶》預購發行資訊3月4日7-11開始搶先預購3月12日在唱片行展開預購3月27日正式發行 2009年03月04日再生回数 19477 |
 | 正經十四脈呼吸法 練過奇經八脈十口呼吸法之後，欲進一步探討更完整的功法，於是整理出正經十四脈呼吸法，此法本於黃帝內經靈樞營氣篇，該篇原文如下： 『黃帝曰：營氣之道，內穀為寶，穀入於胃，乃傳之肺，流溢於中，布散於外，精專者， 行於經隧，常營無已，終而復始，是謂天地之紀。故氣從太陰出注手陽明， 上行注足陽明，下行至跗上，注大指間，與太陰合，上行抵髀，從髀注心中， 循手少陰，出腋下臂，注小指，合手太陽，上行乘腋，出闶內，注目內眥，上巔下項， 合足太陽，循脊，下尻，下行注小指之端，循足心，注足少陰，上行注腎，從腎注心， 外散於胸中，循心主脈，出腋，下臂，出兩筋之間，入掌中，出中指之端， 還注小指次指之端，合手少陽，上行注膻中，散於三焦，從三焦注膽，出脇， 注足少陽，下行至跗上，復從跗注大指間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺， 上循喉嚨，入頏顙之竅，究於畜門。其支別者，上額，循巔，下項中，循脊，入骶， 是督脈也，絡陰器，上過毛中，入臍中，上循腹裏，入缺盆，下注肺中，復出太陰， 此營氣之所行也，逆順之常也。』 其具體呼吸要領如下： 預備：吸氣、鼻根、百會、命門、丹田漲大、提會陰（凱格爾運動）、轉氣、吐氣。做三到五次。接著1呼手太陰肺經，中府起呼炁至少商， 2吸接手陽明大腸經，從商陽吸炁至迎香。 3呼足陽明胃經，承泣起呼炁至厲兌， 4吸接足太陰脾經，從隱白吸炁至大包。 5呼手少陰心經，極泉起呼炁至少衝， 6吸接手太陽小腸經，從少澤吸炁至聽宮。 7呼足太陰膀胱經，睛明起呼炁至至陰， 8吸接足少陰腎經，從湧泉吸炁至俞府。 9呼手厥陰心包經，天池起呼炁至中沖， 10吸接手少陽三焦經，從關沖吸炁至絲竹空。 11呼足少陽膽經，瞳子膠起呼炁至足竅陰， 12吸接足厥陰肝經，從大敦吸炁至期門， 轉13督14任，復從中焦呼炁至少商，終而復始。 此為一大周天。 以上練 ... 2011年08月07日再生回数 3188 |
