「肩呼吸」に関連した動画の一覧 |
 | 指先3秒で顔まで変わる 姿勢美法 3日目 肩で呼吸する 肩にたまった緊張をゆるめ、ゆがみを取り、高ぶった神経も鎮めます。ChoChoの書籍特設サイト→chochogreen.com 2010年04月28日再生回数 3392 |
 | 首・肩をゆるめるエクササイズ☆（看護師さんのための疲れ解消プロジェクトvol.5） ◎首、肩のコリを解消し、軽くなる効果があります。 ◎「メディカルセミナー通信」看護師さんのための疲れ解消プロジェクトとは？ 日々、過酷な肉体労働を強いられている看護師さんに、少しでも癒されて欲しいと願い、立ち上げた企画。 呼吸とストレッチを中心に、５分程度、ご自身のからだをケアすることにより、リラックスし、疲れをリセットしていただけるプログラムです。 講師のお手本を見ながら、行っていただきます。 誰でもできる簡単な内容ですので、就寝前のひとときにでも、ぜひお試しください！ 2008年08月05日再生回数 16604 |
 | 肩こり解消法のあくび体操 肩の力を抜き、肩甲骨を動かすような気持ちで背中を動かします。呼吸は鼻から吸って 鼻から吐き出す鼻呼吸で、ゆっくり、のんびりと行いましょう。 2007年12月25日再生回数 33760 |
 | 【ウェーブストレッチリング®】背中ほぐし・ピラティス呼吸法 ウェーブストレッチリング®で背中ほぐし＆ピラティス呼吸法＊胸式呼吸...腰にリングを当てると、自然とお腹が薄く伸びて胸式呼吸が出きる。 ※肩・後頭部・首を床につけて胸を開く。 ＊腰～肩の下にリングを当てて揺れる...背中の張りほぐしになります。 ※背中に体重を落としてリラックスして。 姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログ ameblo.jp コンタクト・レッスンに参加する pitatore.com 2011年08月09日再生回数 4559 |
 | 腕・肩すっか～ん！気持ちいい～♪ 腕の疲れ、肩の凝りが簡単に取れたらいいですね♪ 実は自分で簡単にできるんですよ♪ 親・兄弟など家族の腕の疲れや肩こりを楽にしてあげると何よりものプレゼントになるし、喜んでもらえますネ♪ 最近、パソコンをする時間が長い人にはお勧め♪ 腕、肩がスッキリ気持ちよくなります。 大阪なんばで癒手道 夢を叶える人、目的を達成させる人の共通項は「行動」 行動すれば、人はどんな困難も乗り越えることができる。 毎週木曜日・金曜日瞑想法（自分を知る、ビジョン達成、自他との調和） 呼吸法（免疫力向上、自己メンテナンス、自他との調和） ボディーワーク（楽になる身体の使い方） マスターコース（痛み解消・症状改善ができる癒しの手の伝授） 人から喜ばれる存在を目指す人自分の夢を実現したい人ご家族を施術したい人癒手道に興味のある方は、iyashitedou.com 日曜日に基本を学びたい方は、kikouseminar.com 2010年12月02日再生回数 2356 |
 | 【心の風邪にきくヨガ・ピラティス瞑想】集中胸式呼吸 Ｂ）集中胸式呼吸ピラティスで行う胸式呼吸法です。 息を吐く時に下腹の奥や骨盤底を引き締め、骨や筋肉を丁寧にコントロールして動かす集中力を引き出します。 ★仰向け・または座位で①肋骨を前後左右に広げるように、鼻から胸に息を吸います。 ※肩を持ち上げないようにします。 ②口から息を吐きながら・内臓を背骨の方へ・おへそを肩甲骨の下の方へ・ウエストを中央に寄せる・下腹を仙骨の方へ、お皿のようなお腹に・坐骨を寄せ恥骨の方へ引き寄せ、履いているズボンがガボガボになるようにお腹を真空にします。 ※他の部分の余計な力は抜いていきます。 姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログ ameblo.jp コンタクト・レッスンに参加する pitatore.com 2011年04月09日再生回数 3081 |
 | 肩・腰のエクササイズ☆（看護師さんのための疲れ解消プロジェクトvol.3） ◎肩コリ、腰痛解消に効果がある、簡単エクササイズです。 ◎「メディカルセミナー通信」看護師さんのための疲れ解消プロジェクトとは？ 日々、過酷な肉体労働を強いられている看護師さんに、少しでも癒されて欲しいと願い、立ち上げた企画。 呼吸とストレッチを中心に、５分程度、ご自身のからだをケアすることにより、リラックスし、 疲れをリセットしていただけるプログラムです。 講師・あらた真生先生のお手本を見ながら、行っていただきます。 誰でもできる簡単な内容ですので、就寝前のひとときにでも、ぜひお試しください！ 2008年06月03日再生回数 6511 |
 | 上腕と肩の実践①.wmv 雄弘ヨーガのスムーズで深い呼吸法にのっとって、腕を伸ばし脇をしっかりと開くことによって、リンパの流れをはじめ、あらゆる循環を改善し、とくに肩を爽快に軽くするすることができます。 また、しっかりと胸が開くので呼吸を深くして、こころをしずめて安定させることができます。 雄弘ヨーガのテクニックでは、すべてのアーサナでこのように流れるように実践しています。 細かい指導は割愛していますので、呼吸の音とからだの動きをよく聞いてください。 2012年05月15日再生回数 117 |
 | 肩甲骨体操vol2（回旋） 肩甲骨体操 vol2（回旋） ・姿勢が良くなり、男らしい、女らしい姿勢に！ ・肩・首のコリが和らぎます。 ・代謝アップ！痩せやすい身体に！ 呼吸を深くする方が、より効果的です。 腕を動かすことより、「肩甲骨を動かす」ことを意識することが大切です。 無駄な力が入っていると、腕や肩がだるくなってしまいます。 身体が温まるくらい、しっかりとやりましょう！ 肩甲骨周りを柔らかくすると、良いこといっぱい！ ※男性が上半身裸で体操しています。 見たくない方はご注意ください。（＾＾； 2009年12月23日再生回数 31725 |
 | 肩甲骨体操 vol1（内転・外転） 肩甲骨体操 vol1（内転・外転） ・姿勢が良くなり、男らしい、女らしい姿勢に！ ・肩・首のコリが和らぎます。 ・代謝アップ！痩せやすい身体に！ 呼吸を深くする方が、より効果的です。 腕を動かすことより、「肩甲骨を動かす」ことを意識することが大切です。 無駄な力が入っていると、腕や肩がだるくなってしまいます。 身体が温まるくらい、しっかりとやりましょう！ 肩甲骨周りを柔らかくすると、良いこといっぱい！ ※男性が上半身裸で体操しています。 見たくない方はご注意ください。（＾＾； 2009年11月18日再生回数 59972 |
